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Willkommen beim Gesundheitssport

„Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper“

„Gesundheitssport“ ist ein Überbegriff. Dieser umfasst alle organisierten Sportangebote, die sich der allgemeinen Gesundheitsförderung widmen.

Hierzu zählen: Sport zur Prävention, Sport zur Rehabilitation, aber auch Entspannungstraining.

Mit der Teilnahme am Gesundheitssport wird ein Ausgleich zum Berufsalltag oder eine Ergänzung zu Freizeitaktivitäten geschaffen. Bewegung sollte vermehrt in die eigene Lebensführung integriert werden, um den allgemeinen Gesundheitszustand zu erhalten oder zu verbessern. Durch sanfte Bewegungsübungen soll der Spaß und die Freude an Bewegung entdeckt und verstärkt werden.

Neben Freude und Spaß stehen beim Gesundheitssport die Förderung des körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens der Teilnehmer im Vordergrund. Ohne Leistungsdruck soll der Teilnehmer Abstand vom stressigen Alltag finden und etwas aktiv für seine Gesundheit tun.

Die TuSG Ritterhude bietet ein breit gefächertes Programm, das durch fachkundige Übungsleiter/innen der 2. Lizenzstufe betreut wird.

Bestimmt ist auch für Sie etwas dabei, schauen Sie einfach mal herein.

Fitness

ZUMBA ist wie Brokkoli in Schokolade sagt die Übungsleiterin Petra Ziobro.

Zumba ist ein Ganzkörpertraining, das gezielt die Ausdauer stärkt und nahezu alle Muskelpartien des Körpers beansprucht und zusätzlich wird das Herzkreislaufsystem nachhaltig trainiert. Für Menschen mit hohem Blutdruck oder Atemwegserkrankungen ist Zumba eine Möglichkeit, sich zu regenerieren. Die Übungsleiterin selbst hatte vor Zumba mit diesen gesundheitlichen Einschränkungen zu kämpfen.

Abnehmen ist ebenso ein positiver Effekt von Zumba wie auch das Gehirnjogging beim Erlernen der Choreographien.

Zumba fördert die Koordination, den Muskelaufbau und die Fettverbrennung und das Wichtigste: Zumba macht Spass, es ist ein sportlicher Rausch der Lebensfreude….also Brokkoli in Schokolade

TRI-YOGA

Optimaler Einsteigerkurs für gesundheitsorientiertes Yoga mit dem Fokus auf Entspannung und Stressbewältigung. TriYoga® vereint das gesamte Spektrum traditioneller Yoga-Praktiken und bringt den Geist des ursprünglichen Yoga in das 21. Jahrhundert. Das Alter ist dabei unerheblich. Kennzeichnend für TriYoga sind die wellenartigen Bewegungen der Wirbelsäule, die Entspannung während des langsamen aber präzisen Fließens des Atem und die Ökonomie in der Bewegung.

Ab 01.11.2021 von 19:20 - 20:20 Uhr
Nähere Informationen gibt es unter
Geschäftsstelle TUSG Telefon: 04292 3433
Petra Ziobro: 0171 1429049
Tanja Haase: 04292 9300

Training

Training Wochentag Uhrzeit Ort Trainer
Tabata Montag 18:10-19:10 Wassersport Tanja Haase Telefon: 04292 9300
TriYoga Montag 19:20-20:20 Wassersport Tanja Haase Telefon: 04292 9300
Pilates Mittwoch 18:30-19:30 Volksbank Tanja Haase Telefon: 04292 9300
Pilates Donnerstag 09:30-10:30 Volksbank Tanja Haase Telefon: 04292 9300
Pilates Donnerstag 18:15-19:15 Volksbank Tanja Haase Telefon: 04292 9300
Starker Rücken Donnerstag 19:30-20:30 Volksbank Tanja Haase Telefon: 04292 9300
Wa-ma-no-ka Freitag 09:00-10:00 Rieshalle Rupert Lippke Telefon: 0421 637277
Wa-ma-no-ka Freitag 10:30-11:30 Rieshalle Rupert Lippke Telefon: 0421 637277
Zumba Freitag 17:00-18:00 GS-Halle Petra Ziobro Telefon: 0171 1429049

Funktionsgymnastik

Training Wochentag Uhrzeit Wer Ort Trainer
Präventive Funktionsgymnastik Montag 20:00-21:30 Frauen GS-Halle Irmgard Lippert Telefon: 04292 3334
Präventive Funktionsgymnastik Dienstag 18:45-20:15 Frauen GS-Halle Irmgard Lippert Telefon: 04292 3334
Präventive Funktionsgymnastik Mittwoch 16:00-17:30 Frauen 60 plus GS-Halle Andrea Fricke Telefon: 04292 9507
Prävention / Sturzprophylaxe / Rekonvaleszenz Freitag 8:30-12:30 ER & SIE RS-Halle Rupert Lippke Telefon: 0421 637277
Prävention / Sturzprophylaxe / Rekonvaleszenz Freitag 9:30-11:30 ER & SIE RS-Halle Rupert Lippke Telefon: 0421 637277

Pluspunktangebot

Training Wochentag Uhrzeit Wer Ort Trainer
Präventive Funktionsgymnastik Montag 20:00-21:30 Frauen GS-Halle Irmgard Lippert Telefon: 04292 3334
Präventive Funktionsgymnastik Mittwoch 16:00-17:30 Frauen 60 plus GS-Halle Andrea Fricke Telefon: 04292 9507
Prävention / Sturzprophylaxe / Rekonvaleszenz Freitag 8:30-12:30 ER & SIE RS-Halle Rupert Lippke Telefon: 0421 637277
Prävention / Sturzprophylaxe / Rekonvaleszenz Freitag 9:30-11:30 ER & SIE RS-Halle Rupert Lippke Telefon: 0421 637277